倡导推迟上学时间的政策制定者认为，增加睡眠时间可能会对上学产生重要的好处。这项研究使用了来自全国青少年健康纵向研究的数据，研究了睡眠时间和学习成绩之间的关系，同时仔细控制了家庭和个人层面上难以测量的特征。我们发现，睡眠时间的增加与课堂注意力的提高以及受教育程度的提高有关。然而，我们也发现了睡眠增加带来的回报递减的证据。我们估计“学术上的最佳”睡眠时间是平均每晚8.5小时。在睡眠质量方面，我们发现类似失眠症状的出现与同一时期的学术注意力下降有关，但与长期的教育成就没有什么变化。