提倡推迟上学时间的政策制定者认为，增加睡眠时间可能会产生重要的学习效益。这项研究使用了国家青少年健康纵向研究的数据，研究了睡眠时间和学习成绩之间的关系，同时仔细控制了家庭和个人层面上难以测量的特征。我们发现，睡眠时间的增加与课堂注意力的提高以及教育程度的提高有关。然而，我们也发现了增加睡眠的收益递减的证据。我们估计“学术最佳”睡眠时间平均为每晚8.5小时。至于睡眠质量，我们发现失眠样症状的发作与同期学业注意力下降有关，但与长期受教育程度变化不大。