2016年3月
提倡推迟上学时间的政策制定者认为,增加睡眠时间可能会产生重要的学习效益。这项研究使用了国家青少年健康纵向研究的数据,研究了睡眠时间和学习成绩之间的关系,同时仔细控制了家庭和个人层面上难以测量的特征。我们发现,睡眠时间的增加与课堂注意力的提高以及教育程度的提高有关。然而,我们也发现了增加睡眠的收益递减的证据。我们估计“学术最佳”睡眠时间平均为每晚8.5小时。至于睡眠质量,我们发现失眠样症状的发作与同期学业注意力下降有关,但与长期受教育程度变化不大。
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