我们提出了一种广泛适用的经验方法，将个体分为时间一致性与naïve或复杂的自我控制限制。将我们基于全国代表性数据的方法付诸实践表明，自我控制问题是普遍存在的，大多数人至少在一定程度上意识到自己的自我控制有限。与naïfs相比，世故的人智商更高，父母受教育程度更高，更有可能采取承诺手段。考虑自我控制限制的水平和意识，比忽视自我控制的一维概念具有预测能力。重要的是，当选择涉及到即时成本和后期收益时，复杂性完全补偿了自我控制问题。因此，提高人们对自我控制局限性的认识可以帮助他们克服任何不良后果。